Chia sẻ

7 cách trị mụn tại nhà hiệu quả giúp lấy lại làn da mịn màng tươi tắn

Ngày 29-05-2021 By Hana
Tổng hợp những cách trị mụn hiệu quả giúp bạn lấy lại làn da tươi sáng, mịn mang. Hiểu đúng về mụn, nguyên nhân và tìm cách trị mụn hiểu quả tuỳ theo từng loại da. 

Da mụn là tình trạng da phổ biến nhất trên thế giới. Theo thống kê có đến 85% người trẻ bị ảnh hưởng bởi mụn. (Tài liệu thống kê bởi tổ chức y tế ncbi). Các phương pháp điều trị mụn thông thường như salicylic acid, niacinamide, or benzoyl peroxide được chứng thực là hiệu quả trong việc trị mụn. Tuy nhiên, việc sử dụng những loại hoá chất này như cách trị mụn cũng mang đến những vấn đề về da như ửng đỏ, da khô...

Do đó bên cạnh việc kết hợp sử dụng cách trị mụn bằng hoá chất, cần quan tâm cách chăm sóc và bảo vệ làn da mụn bằng phương pháp hữu cơ, đơn giản tại nhà. 

Nhưng trước tiên hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân gây mụn nhé!

Nguyên nhân gây mụn

Mỗi lỗ chân lông được kết nối với một tuyến bã nhờn, là nơi tạo ra những bã nhờn và dầu cho da (được gọi chung là bã nhờn - sebum). Bã nhờn nhiều tích đọng trên da sẽ gây bít tắt lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Trong đó có 2 vi khuẩn gây mụn chính là Propionibacterium acnes, or P. acnes.

Các tế bào bạch cầu sẽ tấn công P Ance, dẫn đến viêm da và hình thành mụn. Tuỳ vào mức độ khác nhau sẽ hình thành mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn bọc. 

Nhiều nguyên nhân dẫn đến sự hình thành của mụn gồm: 

  • Di truyền
  • Chế độ ăn uống
  • Làm việc căng thẳng
  • Thay đổi hocmon
  • Nhiễm trùng da

Cách trị mụn tại nhà hiệu quả

1. Cách trị mụn bằng giấm táo 


Giấm táo được tạo ra bằng cách lên men táo. Từ lâu giấm táo đã được biết đến như một loại thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng giúp làm đẹp và tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn. (Xem thêm về giấm táo tại Wikipedia).

Giấm táo chứa các thành phần axit hữu cơ, như axit nitric, được biết đến với khả năng tiêu diệt p.ances. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, Axit succinic và Axit Latic trong giấm táo cũng có khả năng ngăn ngừa viêm da do P.Acnes gây ra, đồng thời cũng giảm sự hình thành sẹo, thâm mụn. 

(Mặc dù các thành phần trong giấm táo có thể giúp trị mụn trứng cá. Tuy nhiên, chưa có một chứng minh khoa học nào về sử dụng giấm táo cho mục đích này. Một số bác sĩ da liễu cho rằng không nên sử dụng dấm táo trực tiếp lên da mặt vì có thể gây kích ứng da). 

Cách sử dụng giấm táo: 

  1. Sử dụng 1 muỗng giấm táo với 3 muỗng nước ( Công thức 1:3, đối với các nàng da nhạy cảm thì có thể sử dụng nước tỉ lệ nhiều hơn).
  2. Sau khi rửa sạch mặt với sữa rửa mặt, sử dụng bông gòn để thấm đều hỗn hợp này lên da
  3. Chờ 5-20 phút thì rửa lại bằng nước lọc hoặc lau khô

(Có thể sử dụng phương pháp này 1-2 lần mỗi ngày)

Lưu ý: thoa giấm táo lên da có thể gây rát da và ửng đỏ. Bạn nên test 1-2 lần đầu tiên với lượng nhỏ và kiểm tra độ thích ứng của da nhé. 

Tóm tắt: Giấm táo có chứa các thành phần axit có tác dụng tiêu diệt các loại vi khuẩn gây mụn và ngăn ngừa sẹo. Tuy nhiên, thành phần có thể gây kích ứng da, bạn nên cẩn thận khi sử dụng. 

2. Trị mụn bằng cách uống bổ sung kẽm


Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng người da mụn có hàm lượng kẽm trong máu thấp hơn so với những người bình thường (Nguồn từ tổ chức y tế NIH Link). Do vậy, việc bổ sung kẽm sẽ giúp bạn chống lại những tác nhân gây ra mụn. 

Kẽm là một chất dinh dưỡng thiết yếu quan trọng đối với sự phát triển của tế bào, sản xuất hormone, chuyển hóa và chức năng miễn dịch. Nó được nghiên cứu có tác dụng mạnh mẽ hơn so với các phương pháp điều trị mụn tự nhiên khác.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống kẽm có thể giúp giảm mụn trứng cá. Ví dụ, một đánh giá năm 2014 cho thấy kẽm hiệu quả hơn trong việc điều trị mụn trứng cá nặng và viêm hơn là điều trị mụn trứng cá bình thường

Chưa có nghiên cứu chính xác nào về việc sử dụng lượng kẽm như thế nào thì sẽ trị mụn tốt. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cũ hơn đã quan sát thấy sự giảm đáng kể mụn trứng cá khi sử dụng 30–45 mg kẽm nguyên tố mỗi ngày.

Kẽm (Zn) nguyên chất được chưa ở nhiều dạng với lượng kẽm khác nhau. Trong đó, Kẽm oxit (ZnO) chứa lượng kẽm nguyên tố cao nhất lên đến 80%.

Giới hạn an toàn được khuyến nghị về việc sử dụng kẽm là 40 mg mỗi ngày, vì vậy tốt nhất là không nên vượt quá lượng đó trừ khi bạn có sự giám sát của bác sĩ y tế.

Uống quá nhiều kẽm có thể gây ra các tác dụng phụ, bao gồm đau dạ dày và kích ứng ruột. Cũng cần lưu ý rằng việc thoa kẽm lên da không được chứng minh là có hiệu quả. Điều này có thể là do kẽm không được hấp thụ hiệu quả qua da.

Lời Khuyên: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng người bị mụn thường có hàm lượng kẽm trong máu thấp hơn người sạch/ít mụn. Thực tế nhiều người sử dụng thành công việc bổ sung Kẽm giúp ngăn ngừa và giảm mụn hiệu quả.

3. Cách trị mụn với mặt nạ mật ong và quế

Quế và mật ong nổi tiếng với khả năng chống lại vi khuẩn và giảm viêm, là một trong những nguyên nhân hình thành mụn trứng cá. 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự kết hợp mật ong và quế giúp tăng cường khả năng kháng khuẩn và chống lại vi khuẩn gây mụn P.Acne. Nhiều nghiên cứu đặc biệt về công dụng của mật ong cũng chỉ ra khả năng kiềm chế sự phát triển vi khuẩn gây mụn này. 

Cách tạo mặt nạ trứng cá và mật ong

  1. Sử dụng 2 muỗng mật ong kết hợp với 1 muỗng bột quế
  2. Sau khi sử sạch mặt, sử dụng hỗn hợp này thoa lên da mặt từ 5-15 phút
  3. Rửa sạch lại mặt với nước ấm

4. Cách trị mụn với tinh chất trà xanh

Tinh chất trà xanh nổi tiếng với công dụng kháng viêm và chống khuẩn, được sử dụng nhiều trong công nghệ làm đẹp. Nhiều dòng mỹ phẩm sử dụng tinh chất trà xanh nhằm trị mụn nổi tiếng phải kể đến như Some by mi hay Innisfree. 

Đặc biệt, những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc sử dụng tinh chất trà xanh để trị mụn hiệu quả cao hơn so với benzoyl peroxide vì chúng không gây kích ứng da. Tuy nhiên, tinh chất trà xanh khá mạnh nên phải pha loãng trước khi sử dụng trực tiếp lên da. 

Cách sử dụng tinh dầu trà xanh trị mụn:

  1. Sử dụng 1 phần trà xanh, 9 phần nước
  2. Sử dụng bông tẩy trang thấm và thoa đều lên mặt
  3. Sử dụng thêm kem dưỡng ẩm để chăm sóc da
  4. Có thể thoa 1-2 lần mỗi ngày

5. Thường xuyên tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ những lớp da chết trên cũng của da. Bạn có thể sử dụng phương pháp tẩy tế bào chết hoá học hoặc vật lí để loại bỏ phần da chết này. Tẩy tế bào chết hạn chế việc hình thành mụn do giảm tắt ngẵn chân lông là nguyên nhân chủ yếu gây mụn. 

Cách tẩy tế bào chết tại nhà:

  1. Trộn đều đường (hoặc muối) và dầu dừa. 
  2. Nhẹ nhàng chà xát da của bạn với hỗn hợp và rửa sạch. 
  3. Tẩy tế bào chết thường xuyên nếu muốn, tối đa 2-3 lần/tuần

6. Cách trị mụn bằng việc hạn chế uống sữa


Mối quan hệ giữa việc uống nhiều sữa và mụn trứng cá vẫn đang là chủ đề gây nhiều tranh cãi. Nếu xét về góc độ khoa học, sữa có chứa nhiều Hormone như IG-F1 có liên quan đến mụn trứng cá. Các hocmone khác có trong sữa cũng có thể gây ra sự thay đổi về hormone và hình thành mụn. 

Một nghiên cứu được thực hiện đối với nhóm người trong độ tuổi từ 10-24 tuổi dẫn đến kết luận rằng việc uống sữa nguyên chất hơn 3 ngày 1 tuần dẫn đến việc hình thành mụn ở mức độ vừa và nặng. (Xem nguồn dẫn nghiên cứu khoa học tại đây)

Một số những báo cáo khác cũng chỉ ra về sự liên quan giữa mụn trứng cá và sữa được thực hiện với nhóm đối tượng trên 20,000 người: Link

7. Cách trị mụn bằng giảm stress


Chưa có báo cáo đầy đủ nào về việc stress có ảnh hưởng như thế nào đối vơi mụn trứng cá. Tuy nhiên, căng thẳng sẽ dẫn đến sự thay đổi hormone và đẩy nhanh sự hình thành nhiều bã nhờn, viêm nhiễm làm cho tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. 

Ngoài ra, stress cũng dẫn đến những vấn đề về tiêu hoá, từ đó ảnh hưởng đến việc hình thành mụn. 

Một số phương pháp giúp giảm căng thẳng, stress bạn có thể tham khảo: 

  • Tập yoga
  • Giữ phòng thoáng khí, gọn gàng, xông tinh dầu
  • Sử dụng nến hương thơm
  • ...
Đăng ký tư vấn chăm sóc da miễn phí